逆立ち

きょう、がんばって、10時半からのヨガにいった。

独自の呼吸法と動作の一致＝ビンヤサにフォーカス。初級プログラムの中の約半分のポーズを、説明を交えながら取っていくというベーシッククラス。

きょうもみんな若いお嬢さんたちばかり。

で、逆立ちのポーズ。（壁なしですよ）
スタンバイしてたら、先生が補助してくれて、ほんの何秒かだけど、補助なしでできたのです！
うれしい！！！

でも、やっぱりハードで、からだはヘロヘロ。